Kábeles evezés – A gyakorlat leírása

Kábeles evezés – A gyakorlat leírása

Kábeles evezés – A gyakorlat leírása Angolul: Cable Rows Hatás A kábeles evezés a hagyományos, szűk fogantyúval végezve leginkább a hátizom alsó régióit dolgoztatja meg. A fogás szélességétől függően stimulálhatod a belső és külső részeket is. Kiinduló helyzet Ezt a gyakorlatot hosszú kábeles géppel kell végezni. Rögzítsd a lábadat a készüléken, majd húzd a fogantyút a tested középső része felé, vízszintes irányban. A mozgás Maradj ebben a helyzetben egy másodpercig, majd engedd a karodat lassan…

Read More

Érd el az álmaidat!

Érd el az álmaidat!

Gyermekként rengeteg álmom, vágyam volt de kinek nem. Azt hittem a felnőtt világ csodás és izgalmas, tele varázslattal és nincs olyan, hogy nem szabad. Az évek múlásával rá kellet jönnöm, hogy ez bizony nem így van. A mindig lázadó vérem csak feszültséget szült a családban, és e miatt rengeteg tiltásban volt részem. Mint fekete bárány éltem is a jogommal és tettem érte bőven, hogy rászolgáljak erre a titulusra. Most ilyen idősen már tudom, csak élni…

Read More

Benke László: Megszülettem

Benke László: Megszülettem

A születésem előzményei nem voltak mindennapiak! Ezt, Édesanyám elmondásából tudom. Mindig visszacsengenek szavai, mikor rágondolok: – Lacikám, kisfiam! Az, hogy megszülettél, maga egy csoda! Bevezetőként elmondom, anyunak a második házasságából fogantam. Az előzőből született két gyermek, akik meghaltak. Az egyik egy kislány volt. Ilonkának hívták, – anyut is így hívták -, azt hiszem, hogy kilenc hónapos korában ment el. A másik gyermeke Józsika, ő másfél éves volt. Mindketten valami gyermekbetegségben haltak meg. Az orvosok véleménye…

Read More