Festészet, ecsetek

Festészet, ecsetek

Ecsetek Az ecseteket két nagy csoportba sorolhatjuk, természetes szőrből készült és mesterséges szőrű ecsetek. A természetes szőrből készült ecsetek készülhetnek disznó, marha, mókus, nyest, póni és akár kecskeszőrből is Az ecseteket száruk,(hosszú és rövid), vagy formájuk szerint is csoportosíthatjuk:: – kerek – lapos – legyező – hosszú szőrű író cset – szivacs ecset – macskanyelv más néven íves ecset. Van olyan ecset is amelyik egyik csoportba sem sorolható. Ez pedig a festékformázó gumiecset, ami legtöbbször…

Read More

Érd el az álmaidat!

Érd el az álmaidat!

Gyermekként rengeteg álmom, vágyam volt de kinek nem. Azt hittem a felnőtt világ csodás és izgalmas, tele varázslattal és nincs olyan, hogy nem szabad. Az évek múlásával rá kellet jönnöm, hogy ez bizony nem így van. A mindig lázadó vérem csak feszültséget szült a családban, és e miatt rengeteg tiltásban volt részem. Mint fekete bárány éltem is a jogommal és tettem érte bőven, hogy rászolgáljak erre a titulusra. Most ilyen idősen már tudom, csak élni…

Read More

Döntött törzsű evezés – A gyakorlat leírása

Döntött törzsű evezés – A gyakorlat leírása

Döntött törzsű evezés – A gyakorlat leírása: Angolul: Bent-Over Rows Hatás A döntött törzsű evezés a széles hátizmot veszi igénybe, másodlagos hatással van a csuklyás izomra, a rombuszizomra, a mély hátizmokra, a deltaizom hátsó felére, a kétfejű szárizomra és az alkarokra. Kiinduló helyzet A lábad legyen kb. vállszélességnyire terpeszben, és hajolj előre minimum 45 fokos szögig, de ha bírod derékkal, akkor a törzsed vízszintes pozíciójáig is előrehajolhatsz. Hajlítsd be kissé a térdeidet, hogy a hát…

Read More

Tojás – Az ételcsoda

Tojás – Az ételcsoda

Tojás – Az ételcsoda A mai cikkben azt szeretném megmutatni, hogy mennyire értékes a tojás. Igen, az egész tojás! Nem csak a tojás fehérje része, a sárgája is! Olvassátok el és rögtön lekerül a kerülendő élelmiszerek listájáról. A teljes tojásban kb. 40 féle fehérje található. Közel 7 g-nyi teljes fehérjetartalmának csak alig több mint fele van a fehérjében, 44 % a sárgájában, míg a maradék néhány % a hártyákban és a héjban oszlik meg. Mint…

Read More

Miért esel össze, ha abbahagyod?

Miért esel össze, ha abbahagyod?

Tegye fel a kezét, aki megkapta már, hogy a “poroktól” csak felfújt izmai lesznek, és összeesik, ha abbahagyja. Ugye, mindenki jelentkezett… A rossz hír az, hogy ez valóban megtörténhet – kérdés, hogy mit hagysz abba! A felfújt izmok legendája Az igazat megvallva, valószínűleg nincs olyan (laikus) ember, aki ne tenne különbséget tudat alatt egy testépítő izomzat és egy atletikus izomzat között. Lehet, hogy nem mondod ki, lehet, hogy nem is tudatos, de ez egy olyan…

Read More

Benke László: Megszülettem

Benke László: Megszülettem

A születésem előzményei nem voltak mindennapiak! Ezt, Édesanyám elmondásából tudom. Mindig visszacsengenek szavai, mikor rágondolok: – Lacikám, kisfiam! Az, hogy megszülettél, maga egy csoda! Bevezetőként elmondom, anyunak a második házasságából fogantam. Az előzőből született két gyermek, akik meghaltak. Az egyik egy kislány volt. Ilonkának hívták, – anyut is így hívták -, azt hiszem, hogy kilenc hónapos korában ment el. A másik gyermeke Józsika, ő másfél éves volt. Mindketten valami gyermekbetegségben haltak meg. Az orvosok véleménye…

Read More
1 2